Joga
Dzięki jodze uczymy się osiągać spokój i głęboko oddychać. Gdy czujesz zbliżającą się reakcję alergiczną, ćwiczenia jogi mogą pomóc ci zachować spokój i oddychać normalnie. Sam możesz nauczyć się technik hatha yogi, korzystając z jednej z wielu dostępnej na rynku książek. Prawidłowa pozycja ciała podczas wykonywania ćwiczeń jest podstawowym warunkiem wyciągnięcia z nich maksimum korzyści. Jeżeli na przykład podnosisz się zbyt gwałtownie albo nie zatrzymujesz powietrza tak długo, jak trzeba, nie skorzystasz z tych wszystkich możliwości, jakie oferuje joga. Może ci nawet zaszkodzić, jeżeli, na przykład, masz problemy z kręgosłupem. Albo możesz naciągnąć sobie mięsień. Lekcje jogi prowadzone są przez liczne ośrodki. Ich koszt nie jest wygórowany. Rozejrzyj się w swojej okolicy lub dzielnicy i pomyśl o zapisaniu się na kurs, abyś mógł/mogła nauczyć się od fachowca prawidłowej pozycji ciała i oddechu. Przy odrobinie samozaparcia prędko doświadczysz dobroczynnych właściwości jogi. Wzmożony spokój umysłu i lepsze oddychanie – po prostu! Dobrymi ćwiczeniami uzupełniającymi jogę jest medytacja i wizualizacja.