Wizualizacja

Stres może tylko pogorszyć objawy astmy. Wizualizacja ułatwia relaks na głębszym poziomie i w konsekwencji przesyła informacje do twojego układu immunologicznego, zawiadamiając go, iż przyszła pora, aby wyłączyć system alarmowy. W celu podtrzymywania poczucia spokoju i bezpieczeństwa można stosować wizualizację regularnie, nawet codziennie. Dzięki wizualizacji można zmniejszyć uczucie stresu i paniki, które często towarzyszą objawom astmy. Gdy tylko twój oddech staje się świszczący, zamknij się w cichym, spokojnym miejscu i albo usiądź na krześle, albo połóż się na plecach na podłodze. Zacznij od powolnego, rytmicznego, relaksującego oddychania. Podczas oddychania powtarzaj sobie w myśli, że czujesz się dobrze i jesteś spokojny/a. Także w myśli stwórz obraz alergenów, które, być może, są przyczyną twoich objawów astmy. Pomyśl o tym, jak unoszą się one w powietrzu, jaki mają kształt i kolor. Obserwuj, gdy się do ciebie zbliżają, a następnie wpływają do twoich nozdrzy i do ust, podczas gdy oddychasz. Wyobraź sobie, jak przenikają do twojego organizmu, wywołując świszczący oddech, zalegają w płucach i sprawiają, że coraz ciężej oddychasz. A teraz odwróć sytuację. Wyobraź sobie, że twoje alergeny zmieniają barwę, ale że jest to kojący, niewinny kolor. Znowu są w twoim organizmie, ale tym razem nie wyrządzają ci krzywdy. A nawet przekazują ci wiadomość, zapewniając twój organizm, że nie ma potrzeby, aby się niepokoił i stawiał opór, ale żeby się zrelaksował.

Serdecznie witamy na naszym blogu, który poświęcony jest radzeniu sobie z różnymi schorzeniami oraz chorobami. Dzięki niemu dowiecie się Państwo, jakie objawy występują przy różnych chorobach oraz jak zapobiec komplikacjom zdrowia. Wszystkie informacje jakie zamieszczamy na blogu są jak najbardziej prawdziwe, a metody skuteczne i bezpieczne. Jeśli nie wiesz z jaką chorobą masz do czynienia, idąc do lekarza mówisz mu, jakie masz objawy choroby (dolegliwości). W przypadku drobnych chorób możesz skorzystać z porad na blogu, jednak zawsze polecamy zasięgnięcie konsultacji lekarskiej. Zawsze polecamy na własną rękę poszerzać swoją wiedzę na temat danej choroby, dolegliwości, sposób jej leczenia oraz stosowanych leków. Zadaniem strony jest wskazywanie, podpowiedzenia choroby na podstawie odczuwanych przez Ciebie dolegliwości. Nie mając jednak pełniej wiedzy, w końcu nie jesteśmy profesjonalnymi lekarzami, radzimy korzystać z porad profesjonalistów, gdy mamy podejrzenie poważnej choroby, objawy nas niepokoją bądź utrzymują się przez dłuższy czas. W takich sytuacjach nie należy przeciągać wizyty u lekarza, gdyż można sobie jeszcze bardziej zaszkodzić niż pomóc. Zdrowie i życie mamy tylko jedno, więc szanujmy je tak bardzo jak tylko możemy. Zachęcamy także do dzielenia się swoją wiedzą i doświadczeniem, komentując wpisy na naszej stronie internetowej. Jeśli chcesz pomóc prowadzić stronę internetową, skontaktują się z nami. Serdecznie pozdrawiamy wszystkich naszych Czytelników i zapraszamy do czytania! :-)